ТОП-7 действенных методов снизить риск развития рака

Сегодня онкология занимает третье место среди заболеваний, которые уносят жизни украинцев после ишемической болезни сердца и инсульта. Этот диагноз пугает, потому что остается одним из самых непростых для лечения. Врачи напоминают: гораздо проще уделить внимание ежедневной профилактике заболевания, чем бороться с ним. И рак — не исключение!

Мы расскажем о семи привычках, которые способны значительно снизить риск возникновения и развития онкологических заболеваний.

Курить – здоровью вредить

Как бы наивно это не звучало, но факт остается фактом: курение действительно повышает риск развития рака легких и горла. Более того, эта вредная привычка способна спровоцировать онкологические заболевания мочевого пузыря, кишечника и крови! Согласно отчетам ВОЗ именно курение стоит на первом месте среди причин развития онкологических заболеваний в нашей стране.

Но есть и хорошие новости: если бросить курить, то ровно через 10 лет легкие курильщика приобретут свой первозданный вид. Они будут выглядеть и функционировать так, словно человек никогда не курил.

Алкоголь – не враг, но и не друг

На втором месте среди причин развития онкологии в Украине стоит злоупотребление спиртными напитками. От алкоголя в первую очередь страдает печень. Так что, совсем не пить, спросите Вы? Можно позволить себе спиртное, говорят врачи, но не более 1-2 порций в день.

Движение – жизнь. И здоровье!

На третьем месте среди причин, которые провоцируют раковые заболевания в Украине – малоподвижный образ жизни и лишний вес. Специалисты советуют выделять на занятия спортом 75 минут еженедельно (речь идет об активных тренировках), либо 150 минут (речь идет об умеренном режиме тренировок). На самом деле это совсем несложно. Занимаясь буквально по 10 минут ежедневно, можно значительно улучшить состояние своего здоровья. Если у Вас есть какие-либо хронические заболевания, обратитесь за консультацией к врачу и он поможет подобрать вам оптимальный режим занятий физкультурой. Это может быть скандинавская ходьба, плавание, йога или пилатес, аквааэробика.

Красное мясо и фастфуд — только «по праздникам»

Частое употребление в пищу красного и обработанного мяса серьезно увеличивает шансы человека на развитие рака кишечника. Не менее опасны всевозможные колбасные изделия и уличная еда. Обратите внимание, что любые мясные консервы и копчености содержат вредные для организма вещества, канцерогены. Прежде чем готовить себе бутерброд с салями или открывать баночку тушенки, задумайтесь, а может не стоит?

Регулярные обследования у врача — эффективно и безболезненно.

С питанием и режимом все более-менее ясно. Но как удостоверится, что онкологическое заболевание не грозит в ближайшее время? Врачи советуют регулярно проходить специальные онкологические срининги. В лаборатории клиники «Актив-Медикал», например, Вы можете сдать анализы на онкологическую панель. Это важно делать тем, кто находится в группе риска: кто-то из членов семьи переболел раком, либо Вы работаете на вредном производстве. Дополнительная информация по телефону: (0512) 777-888.

Всем кто курит в возрасте поле 55 лет важно проверять легкие. Это может быть рентгеноскопия, флюорография, компьютерная томография. Вид исследования назначает врач пульмонолог.

Женщинам после 35 лет важно дважды в год проверять молочные железы. В нашей клинике Вы можете сделать УЗИ груди без направления от специалиста, просто для того чтобы проверить себя и успокоиться. Записаться на ультразвуковое обследование молочных желез очень просто — позвоните по телефону (0512) 777-888, и выберите удобное для Вас время.

Овощной рацион

Диета с высоким содержанием пищевых волокон может снизить шансы заболеть колоректальным раком. Информация о результатах исследования ученых из Института Бабрахама была опубликована в издании Science News. Как пищевые волокна связаны с профилактикой онкологии?

Оказывается, что во время переваривания овощей, фруктов и круп бактерии, «живущие» в кишечнике, рассылают нечто вроде химических маркеров по всему геному человека. Таким образом бактерии отслеживают злокачественные клетки, а иммунитет человека уничтожает болезнь «в зародыше».

Здоровье зубов под контролем

Последний в нашем списке фактор развития рака — это болезнь десен периодонтит. Согласно исследованиям, у людей с серьезной формой этого заболевания риск развития рака на 24% выше, чем у здоровых. Стоматологи отмечают, что этому заболеванию десен чаще всего подвержены именно курильщики. Следите за гигиеной полости рта, посещайте стоматолога дважды в год и постарайтесь бросить курить.