- О компании
- Поликлиника
- Хирургия
- Взрослым
- Грыжесечение
- Септопластика
- Резекция щитовидной железы
- Удаление полипов толстой кишки
- Лечение парапроктита
- Склерозирование вен
- Лазерная коагуляция варикозных вен
- Цистоскопия
- Лечение контрактуры Дюпюитрена
- Полипотомия
- Лечение вросшего ногтя
- Гинекомастия
- Гистероскопия матки
- Холецистэктомия
- Лапароскопическая резекция почки
- ТУР мочевого пузыря
- Обрезание крайней плоти
- Гидроцеле
- ТУР предстательной железы
- Лечение варикоцеле
- Лазерное удаление геморроидальных узлов
- Удаление новообразований кожи
- Ушивание диастаза
- Детям
- Нейрохирургия
- Поликлиника
- Медицинский центр Active Medical Без категорииТОП-5 шагов, которые помогут подготовить организм к осени
ТОП-5 шагов, которые помогут подготовить организм к осени
В воздухе уже чувствуется знакомый осенний холод, и вы, вероятно, достали из шкафа зонт, теплую одежду, обувь. Световой день становится меньше, дефицит солнечного света, еще не так остро ощутим. Но вскоре солнечные лучи сменятся на пасмурную, дождливую и более прохладную погоду. И начнется сезон простуд, вирусов, насморка…
Как правильно подготовить организм к холодам, чтобы осенью не болеть, не хандрить и не набрать лишнего веса? Мы подобрали для вас самые важные советы!
Профилактика простуд.
Летнее солнце не пылает над головой, но организму для правильной работы важно получать достаточное количество воды в любое время года. Поэтому осенью не снижайте резко ее количество. Правильный питьевой режим также поможет поддержать иммунную систему, а это простой способ профилактики простуд! Всем известно, что в сырую и холодную погоду обостряются хронические заболевания, можно легко подхватить вирусную инфекцию. Но микробы чаще атакуют, размножаются и подолгу засиживаются именно в зашлакованных организмах. Поэтому осенью не налегайте на «тяжелую» жирную еду, копчености, а также картофель и белый хлеб (они содержат в большом количестве крахмал).
Заряд энергии из свежих витаминов
Осень — это время сбора урожая, поэтому к вашему обеденному столу смело добавьте яблоки и виноград, морковь и кабачки, тыкву и капусту. Плодово-овощная осенняя корзина — это отличный шанс, чтобы дать организму заряд энергии из свежих витаминов, и укрепить свой иммунитет перед зимой. Ешьте свежие сезонные фрукты и овощи, делайте и пейте из них соки.
Проверьте уровень витамина D.
Поскольку мы поглощаем витамин D через кожу от воздействия солнечного света, естественно, что уровень этого витамина в организме снизится по мере того, как дни станут короче. Витамин D играет жизненно важную роль в функции иммунной системы, он помогает укрепить нашу костную систему, предотвращает рост раковых клеток. Записаться на консультацию в медицинский центр «Актив-Медикал» к доктору, чтобы узнать, нужно ли вам дополнительно принимать препараты, которые помогут увеличить количество этого витамина в организме, можно позвонив по телефону (0512) 777-888.
Не подпускайте к себе стресс и хандру.
Сейчас самое время начать здоровые практики для управления стрессом. И все способы для этого хороши: чтение книг за чашкой ароматного чая, медитации, йога, просмотр фильмов в кругу семьи, совместные вылазки на пикник с друзьями, прогулки в парке и осенние фото-сессии в багряной и желтой листве. Постарайтесь окружать себя позитивными эмоциями и людьми, учитесь видеть позитив везде, даже там, где он маловероятен.
Экспериментируйте с пряностями.
Добавьте в свои блюда согревающие специи: корицу, мускатный орех, имбирь, гвоздику. Они помогут сдвинуть настроение с нулевой отметки. Смело добавляйте эти пряности в чай, кофе, выпечку. Снять напряжение после тяжелого рабочего дня можно с помощью чашечки горячего чая с медом и мелиссой. По утрам принимайте контрастный душ, а вечером — ванны с ароматическими маслами (жасмин, пачули, можжевельник, сосна). Несмотря на прохладную погоду, не отказывайте себе в вечерней прогулке на свежем воздухе. Ведь согласно Фен шуй осень — это время года, когда энергия легких преобладает. А значит вдыхать и насыщать себя свежим прохладным воздухом будет не только приятно, но и особенно полезно.
Желаем вам крепкого здоровья, и пусть эта осень будет не только приятной и атмосферной, но и продуктивной!
Автор: Ольга Уставщикова
в разы дешевле, чем лечение уже развитой болезни